co do kreatyny

"To szybkie, ale krótkie działanie kreatyny sprawia, że mniej doświadaczeni uważają ją za suplement silniejszy od glutaminy." sek w tym, ze gros osoob uwaza, ze kreatyna dziala /monowodzian/ tylko wtedy, gdy widac, ze ciaga wode; nie ciagna... prosty wniosek; a fakt, ze dzialanie nie opiera sie wylacznie na powyzszym jest kompletnie [...]

takie rzeczy typu gainer/bialko to tylko jako uzupelnienie diety jesli wiesz co jesz i masz diete to wiesz czego ci brakuje do kreatyny mozesz kupic np. carbo/glukoze i pic razem z kreatyna

[...] takie -> ilosci Czemu mialaby na ciebie nie dzialac ? - bierz - a kreatyna to kreatyna olimp, trec, vitalmax i inne sa ok wiec co nie wybierzesz to bedzie dobrze Do kreatyny jak masz kase mozesz dorzucic ZMA no i obowiazkowo jakies wegle w postaci glukozy lub carbo. EDIT: A sprawa dawkowania to sprawa indywidulana / gainer miedzy [...]

A co do stosowania transporterów to owszem nie jest to konieczne, tak samo jak nie jest konieczne wogóle branie kreatyny, więc rozważania nad konieczne/niepotrzebne wydają się być bez sensu.

[...] BCAA 750 Strong) BCAA zamiast 4,5g (6 kaps.) - przy Twojej wadze potrzeba więcej, tauryna OK. -po treningu możesz wziąć nawet 10g glutaminy, bo się łądnie wchłonie i pomoże zatrzymać katabolizm powysiłkowy, reszta OK. - reszta OK. Co do pory brania kreatyny rano, czy przed treningiem - są różne teorie, bierz jak Ci wygodniej. Pozdro DAreckyy

monohydrat po 1,5h w srodowisku wodnym zamienia sie w kreatynie, wiec spokojnie moze sobie dlugo krazyc we krwii. Co do jablczanu kreatyny rowniez nie mam informacji.

Bajer sama klatka to nie wszystko... przy wyciskaniu oprócz klatki bierze udział triceps i barki... a kreatyne, polecam VitalMax bo ma najlepszy stosunek jakości/ceny 32-37zł zależnie od sklepu za 300g naprawde DOBREJ kreatyny... Co do samego treningu to ja już tutaj wiele nie pomoge, musiałby się ktoś grooby wypowiedzieć

do kreatyny polecam Carbo/glukoza dekstroza to to samo co glukoza tylko droższa-strata kasy zamiast aminokwasów kup w zależności czego brakuje w Twojej diecie-gainer/białko

podstawy na których powinieneś się oprzeć to gainer, carbo zamiast glukozy do kreatyny, białko szczególnie na noc, i dobra dieta a wyniki same przyjdą gdy jeszcze trening będzie właściwy i odpowiednio długi czas na regenerację, co nie oznacza, że te pozostałe 'dodatki' o których piszesz są mało warte, wprost przeciwnie ale tylko wtedy gdy spełnisz [...]

Albo V !2 albo cell pump.Po co mieszać, chcesz urosnąc dzięki kreatynie?Nie da się porównac węglowodanów do kreatyny, kalorie budują masę.Sama kreatyna, nawet hipermega reklamowana i skuteczna masy nie zrobi. Zdr.

[...] Nie przeceniałbym też super fachowości specy z tej firmy. Świadczy o tym chociażby pokręcona informacja o guanidynopropionianie. Nie napisali nic o nim jako o prekursorze kreatyny, a dzialanie insulinopodobne całkowicie błędnie zinterpretowali. On tylko w niewielkim stopniu stymuluje uwalnianie insuliny, natomiast działa głównie tak, jak [...]

Witaj, mam wątpliwości co do tak długiego okresu przechowywania, zwłaszcza kreatyny. Najlepiej, gdybyś mógł dokończyć cykl w wojsku, ale czy to jest możliwe ... ? (Nie wiem, bo nie byłem w woju ) Pozdro Dareckyy

co do volumasa 35 to jak najbardziej polecam w kazdej porcji 100g masz 35 bialka, reszta ww i 2,5g kreatyny i troche innych bajerow nadaje sie on najlepiej bezposrednio po treningu jezeli chodzi o smak to full wypas

Fakt, przy tej wadze po co Ci te wynalazki? Dieta, gainer, kreatyna i ewentualnie białko... Do kreatyny - tauryna może być... Pozdrowionka

chcesz go brać do kreatyny, z jakiego powodu, co oczekujesz po nim? tak z ciekawości pytam.

jesli ma diete to carbo nie jest potrzebne bo tylko sie zatlusci, kup tauryne, troche glukozy ( do kreatyny) a reszte oddaj dla mnie ps: co to t pudzianki ocb

Wiek 18 lat,ćwicze od prawie 1,5 roku brałem troche odżywek kreatyny,hmb,...Co do koksu nie brałem jeszcze stąd ciekawość sprubowania.Sam rozumiesz.Chce tylko troche przypakować klate i bicepsy rozwinąć też troche siły bo bez tego masa słabo pujdzie no nie.

po pierwsze uwiez mi niebedzie to jedyna odzywka jak kiedy kolwiek wezmiesz :D po drogie kreatyna niejest odzywką tylko suplemantem ! a co do samej kreatyny to wybiez najtanszą ze znaczkiem creapure

[...] na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie iz nie warto tracic 'efektu kreatyny' na jakas rzezbe...po prostu wykorzystajmy dobrodziejstwa kolejnych cykli na masie...dieta tluszczowa sama w sobie jest w pewnym stopniu antykataboliczna..

Proponowałbym jakieś izotoniki lub carbo a co do tej kreatyny to sie nie wypowiadam ...